نظام غذائي يعادل مشي 4 آلاف خطوة يوميا
كشفت دراسة جديدة أن نظام حمية البحر المتوسط التي تعتمد بشكل كبير على الفواكه والخضار والحبوب والبقوليات وزيت الزيتون والألبان يعادل فائدة مشي نحو آربعة آلاف خطوة في اليوم.
وذكر الباحثون المشرفون على الدراسة أن فوائد تلك الحمية تنعكس على…