المكملات الغذائية.. الطرق الصحية لاستهلاكها بشكل سليم

الرياض- خليج 24| أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية عن 5 خطوات لاستهلاك المكملات الغذائية بشكل سليم في ظل زيادة الإقبال عليها.

وأوضحت الهيئة أنه عند تناول المكملات الغذائية يجب اتباع التعليمات الواردة على بطاقة المنتج.

وبينت أن هذا بعد تحديد الاحتياج الموصى به من قبل الطبيب المختص أو أخصائي التغذية لكل شخص على حدا.

ونبهت إلى أن التعليمات الواردة على منتج المكملات الغذائية تشمل معرفة عدد الجرعات التي يتم استهلاكها.

وذلك بهدف الوصول إلى الحد المطلوب دون زيادة من الحصة بشكل يومي.

وأوصت باستهلاك كمية كافية من الماء حال استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

كما أوصت بالتوقف بشكل فوري عن استخدام المكملات الغذائية حال ظهور أعراض جانبية مصاحبة.

ودعت الهيئة إلى مراجعة الطبيب المختص وإبلاغ الهيئة عبر تطبيق “طمني”، وفق ما دعت.

ونصحت بعدم استخدام أي نوع من المكملات الغذائية بناء على تجربة أشخاص آخرين من دون العلم بالاحتياج الشخصي.

لذلك أكدت الهيئة على ضرورة تلقي النصيحة من الطبيب أو أخصائي التغذية الذي يتم المتابعة معه.

ولفتت إلى أن تأثير المكملات الغذائية يختلف من شخص إلى آخر لأسباب عديدة.

وأوضحت أن هذا بسبب الاحتياج وعمليات الأيض وغيرها من العوامل التي تؤثر على الحصول على الفائدة المرجوة منها.

في حين، أكدت الصحة السعودية حول المكملات الغذائية أنها ليست مخصصة لعلاج أو منع الإصابة بفايروس كورونا المستجد.

لكن قالت “قد يكون لبعض الفيتامينات والمعادن تأثيرات على كيفية عمل نظام المناعة لمحاربة العدوى”.

وذلك مثل فيتامين (سي) وفيتامين (د) والزنك.

غير أنها أكدت أنه لا يجب تناولها دون استشارة الطبيب المعالج.

وأعلنت وزارة الصحة السعودية أنه لا يوجد حاليًا علاج محدد لفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).

لكن عند الإصابة يمكن تخفيف حدة الأعراض على الشخص المصاب.

وشددت على أن المكملات الغذائية ليست مخصصة لعلاج أو منع الإصابة بفيروس كورونا.

وأكدت الصحة أنه لا يوجد حالياً علاج محدد لفايروس كورونا المستجد.

لكن الصحة نصحت عند الإصابة بأنه يمكن تخفيف حدة الأعراض في المنزل بعمل الآتي:

أولا: أخذ قسط من الراحة عند ارتفاع درجة الحرارة

ثانيا: شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف

ثالثا: تناول خافض الحرارة مثل الباراسيتامول

كما نصحت بشرب الكثير من السوائل الدافئة التي تساعد على تقليل الاحتقان في الحلق.

ودعت إلى الاهتمام بتناول الطعام الصحي والإكثار من الخضروات والفاكهة التي تعزز المناعة.

وشددت على أهمية تجنب الطعام غير الصحي.

وفي حال كان المصاب يعاني من السعال فيفضل تجنب الاستلقاء على ظهره، وعليه الاستلقاء على جانبه أو الجلوس في وضع مستقيم، بحسب الصحة.

الرابط المختصر https://gulfnews24.net/?p=23620