3 أطعمة تُعجل التنحيف بشكل صحي وسريع
دبي – خليج 24| كشف مستخدم للموقع الصيني Sohu عن 3 مواد غذائية تُعجل بإنقاص وزن الإنسان، دون لجوئه إلى قيود صارمة بمجال الطعام.
وأفاد بأنه يتوجب تضمين وجبات الطعام حتمًا الخيار الطازج لاحتوائه كمية مياه وألياف كبيرة.
وذكر أن الخيار يعد من أفضل أطعمة المنزل، لأنه عندما يأكل المرء واحدة يشعر بالشبع.
وأشار إلى أن الخيار الطازج يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، وهو قليل السعرات الحرارية.
ودعا المستخدم إلى تناول البروكلي لما له قيمة غذائية عالية جدًا. وفق موقع روسيا اليوم.
وقال إن هذه أطعمة خضار تسرع عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية.
وبين أن به كميات عالية من الألياف الغذائية تشعر بالشبع وتسهل حرق الدهون.
وأشار إلى منتج غذائي آخر مفيد لفقدان الوزن، وهو رقائق دقيق الشوفان الغني بالألياف.
ونوه إلى أن تناولها يشعرك بالشبع، وبالتالي تقليل الشهية.
ولفت المستخدم إلى أهمية تناوله مع الزبادي قليل الدسم، عدا عن أن العصيدة من أطعمة تطهر الأمعاء.
في سياق آخر، يعد نقص مستويات فيتامين (د) في الدم مسببًا حقيقًا بزيادة نسبة الإصابة بأمراض خطيرة وتعجيل الوفاة المبكرة.
فقد نفذ علماء بجامعة لوفان الكاثوليكية البلجيكية دراسة على 1970رجلًا أعمارهم بين 40-79، وقارنوا مستويات فيتامين (د) للمرضى.
وأشاروا إلى فحصهم درجاتهم الصحية بناءً على العمر ومؤشر كتلة الجسم والتدخين ودرجات الرفاهية وتناولهم أطعمة لمعرفة فيتامين “د”.
ونتيجة الدراسة تبين أن انخفاض فيتامين (د) يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض عديدة، وفق موقع “EurekAlert”.
وقال الباحثون إن الأمراض المذكورة مثل القلب والأوعية الدموية والسرطان وهشاشة العظام، عدًا عن الوفاة المبكرة.
لكن العلماء لم يستطيعوا حتى اللحظة تحديد السبب الرئيسي وراء نقصه بالدم.
يذكر أن نقص فيتامين (د) من أطعمة معينة يعد أمرًا شائعًا في أوروبا، وخاصة عند كبار السن.
يشار إلى أن ذلك مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض عديدة لها ارتباط بالشيخوخة، مثل أمراض القلب والسرطان.
وكانت أحدث دراسة عالمية قالت إنه يمكن أن يلعب دورًا مهما في تخفيف الوزن.
واختصت في ذلك من يعانون من السمنة المفرطة ويأكلون أطعمة دسمة كثيرا.
الرابط المختصر https://gulfnews24.net/?p=5560