هذه أطعمة عليك تسهم برفع ضغط الدم

موسكو – خليج 24| كشف طبيب القلب الروسي سيرغي إيفانوف عن أطعمة يسهم تناولها في رفع منسوب ضغط الدم لدى الشخص.

وقال إيفانوف إنه يجب تناول كميات أقل من الملح بالطعام، وعدم إساءة استخدام المنتجات شبه المصنعة.

وعلل ذلك بأن “وزن الجسم الزائد يؤدي إلى المرض ورفع ضغط الدم”.

وأكمل: “إذا تحدثنا عن المنتجات غير الصحية، فهي، عادة، أرخص: النقانق التي تحتوي على الكثير من الدهون والشيشبرك”.

وحث طبيب القلب على التخلي عن الإفراط بتناول الكربوهيدرات “السريعة” كونها تثير مرض السكري من النوع الثاني.

وأشار إلى أنها بحاجة لتناول “أطعمة أقل تحتوي على دهون حيوانية”.

وناشد إيفانوف لتضمين اللحوم والأسماك والخضروات الغنية بالبروتينات الكاملة في النظام الغذائي.

في سياق آخر، فوائد حب الرشاد لا يمكن تصورها، فهو قادر على علاج معظم المشاكل الصحية التي يعاني منها الإنسان.

ومن أهم هذه المشاكل الذي يحلها حب الرشاد فقدان الوزن الزائد، وهو حلم صعب على عدد كبير من الناس لتحقيقه.

علاوة على ذلك سنقدم لكم هنا أبرز فوائد حب الرشاد لفقدان الوزن وبعض الفوائد الصحية الأخرى.

منخفضة في السعرات الحرارية:

يعتبر حب الرشاد خيارًا غذائيًا مناسبًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 32 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

علاوة على ذلك يساعد على الشعور بالشبع:

يتميز حب الرشاد بمحتواه العالي من الألياف والبروتين، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة.

علاوة على ذلك فإنه يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم.

يزيل سموم الجسم:

ينقي الجسم من السموم التي تعيق عملية حرق الدهون، حيث يؤدي تراكم السموم في الجسم إلى انخفاض القدرة الجسدية على الحركة أو أداء أي مجهود بدني.

علاوة على ذلك فإنه بتناول حب الرشـاد يستعيد الشخص حيويته مرة أخرى. يصبح قادرا على مماسة الرياضة.

غني بالفيتامينات والمعادن:

يمكن لمتابعي النظام الغذائي الاعتماد على حب الرشـاد للتعويض عن نقص الفيتامينات والمعادن الناتجة عن تقليل كمية الطعام في كل وجبة.

حيث يحتوي هذا النبات على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك

يمنع احتباس السوائل في الجسم:

قد يكون سبب زيادة الوزن هو احتباس السوائل في جسمك، ويمكنك الاعتماد على حب الرشاد للتخلص من هذه المشكلة.

المزيد:

فوائد الحبة السوداء

الرابط المختصر https://gulfnews24.net/?p=32686