فوائد فيتامين د وكيف يساعد في تخفيف الوزن

أظهرت أحدث الدراسات العالمية، أن فيتامين “د” يمكن أن يلعب دورا مهما في تخفيف الوزن لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة ويأكلون كثيرا.

وقالت الدراسات في فيتامين د يُقلل من تكوين خلايا دهنية جديدة في الجسم، ويمكن أن يمنع أيضا تخزين الخلايا الدهنية، موضحة أن ذلك يقلل تراكم الدهون بشكل فعال.

كما أن فيتامين “د” قد يزيد من مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على كل شيء من المزاج إلى تنظيم النوم.

وبحسب الدراسات، قد يلعب هرمون السيروتونين دورًا في التحكم في الشهية، مشيرة إلى أنه يمكن أن يزيد من الشبع ويقلل من وزن الجسم ويقلل من حرق السعرات الحرارية.

كما قد ترتبط المستويات المرتفعة من الفيتامين بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. وفق ما نقلته “سبوتنيك”.

ولفتت الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين “د” ربما يساعد في تخفيف الوزن، إذ تؤكد بعض الأدلة إلى أن الحصول على ما يكفي من الفيتامين قد يعزز تخفيف الوزن وتقليل الدهون في جسم الإنسان.

يذكر أن فيتامين “د” يعد من المغذيات الدقيقة المهمة ذات الفوائد الصحية الرئيسية، بما في ذلك تحسين المناعة وعظام أقوى، وهو ضروري للحفاظ على عظام وأسنان قوية، والحفاظ على صحة جهاز المناعة وتسهيل امتصاص الفوسفور والكالسيوم.