أطعمة تزيد من طول الجسم

المنامة – خليج 24| يصاب كثيرون بقصر القامة، ومرد ذلك لعوامل متنوعة يكون أبرزها: الوراثة أو أمراض تؤثر على الطول، بينما تساعد أطعمة على تجاوز ذلك.

وأفاد موقع “بوابة أخبار اليوم” بأن التغذية الصحية أهم العوامل المساعدة بنمو الجسم وزيادة الطول.

وذكر أن ذلك يكون بالسنوات الخمس الأولى من حياة الطفل وخلال مرحلة البلوغ بتناوله أطعمة تزيد طول الجسم.

وأشار إلى 6 أنواع أطعمة يتوجب التركيز عليها لمن يعانون من قصر القامة، وهي:

– البروتينات

نقص البروتين في الجسم تؤدي لنقص النمو، فينصح بإضافته إلى النظام الغذائي.

ويتركز في منتجات الألبان، والأسماك، والبيض، والدجاج، وفول الصويا.

– الزنك

يسهم بإنتاج وإفراز هرمون النمو، وباتحاد مع البروتين يقوي نمو العظام بشكل سليم.

يتواجد في أطعمة البيض، والدجاج، والمكسّرات، والبذور الزيتية، والبقوليات.

– فيتامين د

من أهم العناصر لنمو العظام، ومهم بامتصاص الكالسيوم والفسفور.

ويعدان عنصران مهمان لنمو العظام، ويوجد في أطعمة البيض، السمك، السلمون، الفطر، وأشعة الشمس.

– الكالسيوم

أهم العناصر بتكوين العظام، ونموها بشكل أقوى ويزد طولها.

يتركز في منتجات الحليب، وبذور السمسم، والخضراوات الورقية الخضراء.

– فيتامين أ

يحفز عملية تشكُل العظام، والحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم.

يوجد البيض ومنتجات الألبان، والبطاطا الحلوة، والجزر، والخضراوات الورقية الخضراء، والمانجا.

وكانت صحيفة صباح التركية قائمة بأسماء سلسلة أطعمة تعمل على تسريع شيخوخة جسم الإنسان في فترة شبابه.

وأكد مؤلفو المادة أن استهلاك السكر يضر بالدهون والبروتينات بالجسم، ويتسبب بظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.

وأشاروا إلى خطورة الوجبات السريعة و أطعمة دهنية مقلية وسمن نباتي ومعلومات دهون متحولة.

وبين هؤلاء أنها تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الأوعية الدموية.

ونبهوا إلى أن هكذا أطعمة تبطئ تدفق الدم في الجلد.

ولفتوا إلى أن القهوة واللحوم المصنعة ومنها النقانق، والملح، الجفاف تسبب شيخوخة الجلد.

وبحسب المؤلفين فإن البطاطس المقلية تتسبب بتلف خلايا الجلد، إذ أنه بها كمية سكر كبيرة.

كما يؤثر الطعام الحار على الدورة الدموية، إذ يوسع الأوعية فتتسبب بتغيرات الجلد المرتبطة بالعمر.

الرابط المختصر https://gulfnews24.net/?p=8840