روجيم زوجة محمد صلاح يخطف المتابعين.. تعرف عليه

لندن- خليج 24| تصدرت زوجة النجم المصري في نادي ليفربول الإنجليزي محمد صلاح منصات التواصل الاجتماعي ومحركات البحث الشهيرة بعد ظهورها معه بختام الدوري الإنجليزي الممتاز بإطلالة جديدة وقوام رشيق.

Advertisement

وجاء تصدر زوجة محمد صلاح بعد ظهورها معه برفقة ابنتيهما بختام مباريات الدوري الإنجليزي الممتاز 2022 في ملعب أنفيلد.

وظهرت ماجي صادق ببلوزة سوداء اللون بأكمام ضيقة ذات أطراف واسعة، ورقبة من الجلد.

وذلك مع بنطلون شارلستون باللون نفسه، وحقيبة بشكل جلد التمساح لونها أحمر.

وهذه ليست الإطلالة الأولى للنجم المصري منذ احترافه الكرة خارج مصر.

وكان قد اعتاد اصطحابها في المناسبات المهم مع ابنتيهما.

الأكثر أهمية ما لفت انتباه النشطاء والمتابعين هو نجاح زوجة محمد صلاح على فقدان الكثير من وزنها.

Advertisement

وأبدى هؤلاء في تعليقاتها إعجابهم الشديد بالشكل الحالي لماجي صادق وأناقتها بعد الروجيم الذي قامت به.

 

روجيم زوجة محمد صلاح

وأوضحت ماجي صادق أنها كانت قد عانت كثيرا من زيادة الوزن خاصة بعد الزواج والحمل في ابنتها الكبرى مكة ذات الثماني أعوام.

وبينت أنها كثيرا حاولت اتباع حمية غذائية تساعدها في خسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة.

لكن مع الحفاظ على صحتها ومظهرها، حيث أنها محط أنظار الصحافة الإنجليزية منذ سنين بالرغم من عدم ظهورها أمام الكاميرا بكثرة.

وبينت أنها اتبعت الرجيم النباتي الذي يمكنها من الحصول على كافة العناصر الغذائية مع الابتعاد عن اللحوم بكافة أنواعها.

ولفتت إلى أن هذا الروجيم يعتمد الجسد فيه على امتصاص البروتينات والفيتامينات من الخضروات والفواكه والبقوليات.

 

زوجة محمد صلاح والروجيم

أولا: وجبة الإفطار: الفول ويكون حوالي 3 ملاعق مع رغيف واحد فقط من العيش السن، وطبق كبير من السلطة ولكن الخضراء.

أو تناول كوب من الشاي الأخضر مع 3 قطع من البسكويت الصيامي.

في حين، يمكن تناول 3 قطع من البطاطس المسلوقة مع سلطة خضراء.

 

ثانيا: وجبة الغداء: ويجب أن تكون عبارة عن خضار مع مشروم وسلطة خضراء. والحصول على بطاطس مسلوقة وليمون وبقدونس مع طبق من السلطة.

أو يمكن اختيار 6 ملاعق من الفول بالإضافة إلى الليمون ولكن بدون وضع زيت.

مع رغيف واحد من الخبز السن وطبق سلطة.

 

ثالثا: وجبة العشاء: وتكون عبارة عن 2 من التمر والبرتقال والتفاح والجوافة والكيوي.

 

نصائح لخوض تجربة روجيم زوجة محمد صلاح

لكن توجد بعض النصائح التي يقدمها طبيب التغذية من أجل إتباعها بطريقة صحيحة وهي:

أولا: يجب أن تحدد وقت لتناول الطعام لأن هذا ضروري من أجل عمليات الأيض المختلفة والعادات الصحية.

ثانيا: لابد أن تنتبه أيضا إلى الزيون والتوابل التي تكون مضافة إلى الطعام.

ثالثا: لا تعتمد على الاطعمة الصناعية وتقليلها تماما لأنها تكون مرتفعة في السعر الحراري والصوديوم وينصح تناول الطعام الطازج بشكل كبير.

رابعا: يجب أن تتناول الدهون الموجودة في النباتات والتي تكون صحية بشكل كبير، مثل تناول الأفوكادو، لأنه يحتوي على كمية من الدهون والسعرات الحرارية المميزة مقارنة بالفواكه الأخرى.

خامسا: يجب العمل على زيادة النشاط البدني بشكل كبير من خلال المشي وممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، والمشي لوقت طويل.

وأيضا تناول البروتين النباتي والعدس وبعض الأغذية الأخرى. ويجب أن يتألف النظام الغذائي النباتي من مجموعة من الكربوهيدرات التي تكون غنية بالألياف الطبيعية المفيدة.

لكن يجب أن يكون قليل الدهون والسعر الحراري.

ومن هذه الأمثلة أيضاً على الكربوهيدرات، البقوليات والحبوب ولكن الكاملة.

وتناول الخضروات والمكسرات والفاكهة وهي مصدر قوي للدهون الصحية المفيدة للجسم.

قد يعجبك ايضا

seks hikayeleri